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三明治做法

三明治是标签3一种典标签14型标签20的西方食物,从两片面包夹几片肉和奶酪,各种调料制造而成,吃法简略,广泛盛行西方各标签1国。

一份三明治包火车视频集锦-万搏app官网-官网含吐司,蔬菜,生果,蛋类,肉类,酱类能够说它的养分十分全面,饱火车视频集锦-万搏app官网-官网腹感也比较强,健身人群能够挑选低脂肪的资料。

吐司--含碳水化合物火车视频集锦-万搏app官网-官网 蔬菜和生果--维生素火车视频集锦-万搏app官网-官网和纤维 肉蛋类--蛋白质和脂肪 标签14酱料---微量元素和脂肪

所以养分比较全面。

简略便利快捷,无论是上班一族仍是学生,早上十分钟就标签5能做一个可口的三明治,配上一杯热牛奶,夸姣的一天就标签20这样开端了。

好了 话不多说 给我们介绍几个三明治做法;

牛油果鸡蛋三明治

资料:牛油果一个,熟鸡蛋一个,吐司两片,火车视频集锦-万搏app官网-官网沙拉酱少量

做法:

1.将熟鸡蛋剥壳压碎

2.牛油果取果肉捣成泥

3.混合鸡蛋碎和牛油果泥,参加火车视频集锦-万搏app官网-官网沙拉酱

4.均匀铺在吐标签17司上,盖好另一片吐司,压紧,切边切开即可

鸡蛋蔬菜三明治

资料:吐司2片,鸡蛋一个标签14,西红柿标签5一个,花生酱

做法:标签19

1.煎一个美丽的鸡蛋备标签11用

2.吐司单面涂上花生酱

3.在吐司上叠好生菜和西红柿片

4.把鸡蛋放中心,重复上一步

5.压紧合体切开

肉松三明治

材标签14料:吐司 奶酪 沙拉酱 肉松

做法:

1.取两片吐司,切标签1去边际成正方形

2.取一片吐司,铺上奶酪,盖上别的一片吐司火车视频集锦-万搏app官网-官网

3.标签1对角全部为而,然后抹上一层合适自己口味的沙拉酱

4.在装有肉松的标签19盘子里均匀的裹上一层肉松即可。

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